A confiança é uma das bases mais importantes dos relacionamentos humanos. Quando confiamos em alguém, abrimos nosso coração, compartilhamos nossos segredos e permitimos que essa pessoa entre em nosso mundo.
No entanto, confiar em alguém exige muita coragem. Pode ser uma das experiências mais incríveis da vida, mas também uma das mais arriscadas.
Muitos de nós já passaram por situações em que um parceiro, pai, mãe ou amigo nos abandonou, fez algo às nossas costas ou compartilhou algo que era para ser privado com outras pessoas.
O Impacto da Traição na Confiança
Esses eventos dolorosos podem nos deixar com uma sensação incômoda, levando-nos a parar de confiar nas pessoas completamente.
Essa falta de confiança muitas vezes é resultado de trauma de traição, um termo cunhado pela primeira vez em 1991 pela pesquisadora em psicologia Jennifer Freyd.
Trauma de traição ocorre quando pessoas ou instituições nas quais dependemos para nossa sobrevivência violam significativamente nossa confiança ou bem-estar.
É importante entender que os sintomas do trauma de traição são respostas emocionais a uma sensação genuína de violação que você experimentou. Você tem todo o direito de se sentir magoada, traída e injustiçada.
Sinais de Trauma de Traição
O trauma de traição pode se manifestar de diferentes maneiras em adultos, e é essencial reconhecer os sinais. Aqui estão seis sinais de que você pode estar sofrendo de trauma de traição:
1. Ansiedade: Muitas vítimas de traição experimentam ansiedade em várias formas, desde preocupações generalizadas até ataques de pânico. O simples pensamento de confrontar a pessoa que os traiu pode desencadear uma ansiedade intensa.
2. Evitação: Após uma traição, é comum desejar evitar a pessoa que o traiu ou qualquer lembrança dela. Isso pode levar a sentimentos de raiva e agitação sempre que você se depara com qualquer lembrança da pessoa em questão.
3. Problemas de Confiança: A traição pode fazer com que você questione os motivos de todos, mesmo que de maneira instintiva. Isso pode levar a um ciclo de desconfiança em relacionamentos subsequentes.
4. Pensamentos Intrusivos Negativos: Após uma traição, você pode desenvolver pensamentos autodepreciativos, acreditando que é culpado ou inadequado. A vergonha é uma resposta comum ao trauma de traição.
5. Desistência: Você pode se isolar socialmente, evitando amigos e familiares, na tentativa de se proteger de novas mágoas. No entanto, esse isolamento pode levar a problemas de ansiedade e depressão.
6. Ruminação: Você pode se encontrar constantemente pensando nos eventos que levaram à traição, questionando-se sobre o que você poderia ter feito de diferente e se torturando com a busca de informações para entender completamente o que aconteceu.
Lidar com o Trauma de Traição
Lidar com o trauma de traição pode ser um processo desafiador. A terapeuta licenciada e professora na Yeshiva University, Sabrina Romanov, destaca que o que torna o trauma de traição tão doloroso é que muitas vezes você não pode simplesmente cortar relações com o perpetrador, pois pode ser alguém que você ama ou amou.
Além disso, a busca incansável por informações e respostas pode ser exaustiva e não garantir a paz de espírito. Às vezes, é importante aceitar que nem todas as respostas estão disponíveis e que seguir em frente com o apoio de amigos e familiares é o melhor caminho.
Reconhecendo Seu Trauma e Seguindo em Frente
Se você acha que pode estar sofrendo de trauma de traição, é crucial procurar ajuda de um terapeuta licenciado ou profissional de saúde mental. Conversar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos saudáveis de enfrentamento.
Lembre-se de que sofrer uma traição não deve determinar como você vive ou interage com os outros. É um processo desafiador, mas com apoio, autocuidado e autorreflexão, você pode se curar e começar a confiar novamente.
Conclusão
Confiança é um ato de coragem, e, embora a traição possa deixar cicatrizes profundas, é importante não deixar que ela determine como você vive sua vida e se relaciona com os outros.
Trauma de traição afeta a todos de maneira diferente, mas o reconhecimento dos sintomas e o apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a seguir em frente e recuperar a confiança em si mesmo e nos outros.
Se você achou este artigo útil, compartilhe-o com alguém que possa se beneficiar. Lidar com o trauma de traição pode ser desafiador, mas com apoio e autocuidado, você pode se curar e começar a confiar novamente. A confiança pode ser restaurada, e o processo começa com a coragem de enfrentar o trauma e seguir em frente.
